🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡

作者： 布朗尼的食光

前两天做个了热量炸弹，今天就来个无油减脂版的炸鸡， 就来做个韩式炸鸡双拼吃吃吧！！ 蒜香蜂蜜炸鸡和韩式原味炸鸡哪个你更爱呢？ 小孩子才做选择，我两个都要！！

用料

• 鸡翅根一斤｜牛奶250g｜盐两勺｜黑胡椒适量
• 蒜香蜂蜜味： 蒜末多多｜蜂蜜两勺｜盐一小勺｜淀粉两勺｜面粉两勺｜面包糠两勺｜鸡蛋一个
• 韩式原味： 燕麦｜蒜末｜韩式辣酱两勺｜番茄酱两勺｜代糖一勺｜水适量

🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤

步骤 1

鸡翅根加黑胡椒，盐和牛奶腌制两小时左右。

步骤 2

腌制好的鸡翅根倒掉牛奶

步骤 3

一半裹上燕麦片

步骤 4

放在铺了油纸的烤网上。

步骤 5

另一半加入蒜香蜂蜜味的材料

步骤 6

抓拌均匀后再放上去。

步骤 7

放入预热好的烤箱中，空气炸锅模式180度烤20分钟。

步骤 8

记得中途要拿出来翻面哦。

步骤 9

调好的韩式酱料

步骤 10

小火加热冒泡

步骤 11

关火再加入烤好的鸡翅根翻拌均匀。

步骤 12

两个口味我都爱

步骤 13

有点烤黑了

🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的小贴士

🌟Tips： 蒜香蜂蜜味的翅根建议把蒜粒抖掉，不然烤出来会有点苦🤦‍♀️

菜谱创建时间：2020-12-29 20:11:31