这样做色拉可以直接当饭吃

作者： polaris滴食记

多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。

用料

• 杏鲍菇 100g
• 三色藜麦 20g
• 冷冻蔬菜 100g
• 葡萄籽油 10ml
• 六月鲜10克轻盐特级原汁酱油 10ml

这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤

步骤 1

准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用

步骤 2

锅内倒入10ml葡萄籽油

步骤 3

先放入杏鲍菇进行煸炒

步骤 4

倒入冷冻蔬菜继续进行标出

步骤 5

倒入三色藜麦继续煸炒

步骤 6

煸炒5分钟后，倒入10ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油

步骤 7

翻炒均匀即可关火盛出

步骤 8

冬天是养肉的季节，有时候来份轻食料理，为我们的肠胃减减负

菜谱创建时间：2020-12-31 22:42:57