超级好吃的烤梨‼️

作者： 野生小兰

🍐 梨能够生津润燥，润肺止咳，对于清热降火有很好的效果的。所以通过烤梨能够抑制梨的寒性。但是又不会损害到吃过还有的维生素还有矿物元素。所以通过这个东西来缓解咳嗽的症状是非常好的。同时建议平时多喝水，适量做身体活动，提高身体抵抗力。 ⭐️ 桂圆 宁心安神,补气补血,益智健脑 功效作用 1.宁心安神。由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用。 2.补气补血。桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，因此常吃桂圆有促进造血的功效。 3.益智健脑。桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适合生长发育时期的儿童食用。 4.增强食欲。桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等症。 5.延缓衰老。桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸等多种营养物质，能够提高抗氧化酶的活性，因此对于延缓衰老有一定的作用 ⭐️银耳莲子 提高免疫力：银耳莲子红枣汤这三种食物一起熬汤食用，具有很好的养生保健功效，银耳可以提高肝脏的解毒能力，从而保护肝脏，红枣可以补五脏，滋阴润肺、生津益气，经常食用可以增强人体的免疫能力，减少各种病患的发生。 补血益气：红枣中含有大量的铁元素，具有补血益气的功效，对于气血亏虚有很好滋补效果。而且红枣中的铁元素还可以改善缺铁性贫血，适合血气不足的人群食用。 抗肿瘤：银耳莲子红枣汤主要成分是银耳、红枣和莲子，这三种食物中都含有大量的维生素以及各种微量元素，其中维生素D含量非常丰富，长时间食用可以补充钙质，提升人体的免疫能力，还具有一定抗肿瘤功效。 美容养颜：银耳莲子红枣汤中含有大量抗氧化物质以及胶原蛋白，具有强大的润肤作用，可以使肌肤变得水润有弹性，而且还可以祛斑，针对黄褐斑、雀斑有显著作用。人体内胶原蛋白含量充足后，也可以延缓皮肤的衰老，对于女性来说，是不错的美容养颜的佳品。 润肠通便：银耳莲子红枣汤中莲子中的膳食纤维素非常丰富，可以促进肠胃蠕动，而且红枣汤中的糖分是比较高的，具有滋润肠道的效果，这三种食物一起吃可以起到很好的润肠通便效果，还可以增强食欲。 宁心安神：银耳莲子红枣汤从中医角度来讲具有安神宁志，补脑益心的疗效，同时服用可以促进睡眠，进而提升睡眠质量，达到宁心安神的效果。

用料

• 梨子 2个
• 银耳 半朵
• 莲子 一把
• 红枣 一把
• 桂圆 一把
• 冰糖 3颗

超级好吃的烤梨‼️的做法步骤

步骤 1

1️⃣:白木耳，莲子，红枣，桂圆提前一晚上泡好

步骤 2

泡好的银耳

步骤 3

2️⃣:泡好的银耳撕开，撕小一点儿加水没过银耳电砂锅先炖1个半小时

步骤 4

泡好的红枣，莲子，桂圆(炖的时候来烤梨子)

步骤 5

3️⃣:梨子洗干净，祛核

步骤 6

4️⃣:用锡纸包好，烤箱200度烤50分左右

步骤 7

5️⃣:烤好的梨子把皮剥了放入炖好的银耳汤里一起炖

步骤 8

梨子搞好了白木耳也差不多炖好了

步骤 9

6️⃣:炖好的银耳汤里放入冰糖，红枣，莲子，桂圆还有剥了皮的梨子

步骤 10

7️⃣:再一起炖一个半小时就好了

步骤 11

⭐️ 没有电炖锅也没关系，用电饭锅一样的，按精煮饭键就好了，觉得不软糯就多煮一次就好

步骤 12

成品就是这样的，超级好吃

步骤 13

梨子软糯糯的，银耳汤也出胶了

步骤 14

迷人的汤水

步骤 15

😋

菜谱创建时间：2021-01-13 19:59:33