健康方便的羽衣甘蓝蔬果汁

作者： 罗妈de小饭桌

羽衣甘蓝是超级健康食品之一，营养非常全面，含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 K、叶酸以及钙、铁、磷、镁、锰等矿物质。还含有大量β-胡萝卜素、黄酮、多酚等多种天然抗氧化剂，可以起到保护心血管、抗发炎、抗癌的作用。此外还富含膳食纤维，100克羽衣甘蓝的膳食纤维相当于2个橙子。

用料

• 苹果1个
• 香梨3个
• 羽衣甘蓝 100克
• 水 200克

健康方便的羽衣甘蓝蔬果汁的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝去老梗，放入网锅，置入主锅，加水到与网锅上沿齐平。

步骤 2

设置5分钟50度速度4，清洗。结束后清空主锅，羽衣甘蓝用饮用水冲洗一下。

步骤 3

苹果和梨去皮切块。

步骤 4

全部加入主锅，加水200克。设置1分钟，37度，速度10。

步骤 5

羽衣甘蓝蔬果汁做好了

步骤 6

倒入杯子，又漂亮又健康又好喝。

菜谱创建时间：2021-01-14 08:17:39