无油炒米饭

作者： 丽丽爱上纯植物

低脂纯素后，习惯了水炒，不管是菜还是饭，都还觉的挺好吃，确切的说是爱上了食材纯真的味道。 为了不重复回答问题，就用文字记录下制作过程。 吃素是福，吃低脂纯素是福报大大滴。 愿更多的人能通过健康饮食身体健康。

用料

• 自己喜欢的蔬菜（我今早用的胡萝卜） 适量
• 煮熟的糙米饭 1碗
• 盐/五香粉/蔬果粉/亚麻籽粉 适量
• 水 适量

无油炒米饭的做法步骤

步骤 1

1.先用水把蔬菜炒八九成熟，然后加少量的盐、五香粉，搅拌均匀。 2.加入糙米饭，适量温开水，搅拌均匀，加盖中小火把饭焖热。 3.焖的过程可能会粘锅，不要着急，米饭焖热后继续搅拌均匀，然后关火，盖上盖子放置一会再搅拌（放个5分钟左右就行）就会把锅底粘的一起铲起来了。 4.等最后打开锅盖再加入适量的果蔬粉，亚麻籽粉搅拌均匀。

步骤 2

5.最后撑出到你喜欢的碗里，表面稍微压下，倒扣在盘子上。 喜欢什么形状，就可以装在什么形状的容器里，倒扣出来就是容器的形状，养眼、美味、健康。

菜谱创建时间：2021-01-14 10:48:54