无糖无蛋无奶油的冰淇淋，只需四样原料，低卡养颜健康美味！

作者： Nachtisch

夏吃火锅冬吃冰，并不是没有道理的。 夏长冬藏，夏天整个人是开放的，浮阳潜于表，内在是寒凉的，所以我们要用热的去滋养下内在，而且因为开放，如果夏天吃寒凉其实更容易伤内在，门户大开，直驱而入。冬天为藏，则相反，其实冬天更容易上火。所以适当吃些冰淇淋会帮助去火，也可以更好的与大自然相结合。 但吃冰淇淋并不需要理由！今天与大家分享一个健康的草莓🍓冰淇淋做法，步骤超简单，只需四样原料，再加一支搅拌棒，就可以做出口感绵密的低卡冰淇淋了，真的非常好吃！切忌贪吃哦！

用料

• 草莓 250克
• 香蕉（熟） 2根
• 坚果酱 4勺
• 蜂蜜 2勺

无糖无蛋无奶油的冰淇淋，只需四样原料，低卡养颜健康美味！的做法步骤

步骤 1

新鲜草莓🍓，洗净去蒂切小块，放冰箱冷冻室冷冻2小时以上。

步骤 2

熟香蕉🍌去皮切小块，也放入冰箱冷冻室冷冻2小时以上。

步骤 3

将冰冻好的草莓和香蕉取出，放入搅拌器，根据个人口味加蜂蜜🍯和坚果酱，搅打均匀出沙即可。

步骤 4

放入保鲜盒中，放回冰箱冷冻。冰淇淋就做好了，是不是超简单！

步骤 5

吃之前取出，放入冰箱冷藏室回温化冻。

步骤 6

挖成球，就可以吃到营养健康又美味的冰淇淋啦！

无糖无蛋无奶油的冰淇淋，只需四样原料，低卡养颜健康美味！的小贴士

1，香蕉作为基底，一定要选熟的。 2，水果口味可以任选，草莓🍓、樱桃🍒、香梨🍐、蜜瓜🍈、牛油果🥑等，根据个人喜好随意更换。 3，香蕉和水果一定要冰冻到位再搅打，才能出沙。 4，坚果酱也可根据个人口味选择，目的是让口感更丰富。 4，不加糖－热量低，不加水－无冰茬，纯水果－美容颜。

菜谱创建时间：2021-01-17 03:52:30