无油低卡低碳曲奇

作者： 金旺大人

市面上充斥着形形色色的代餐棒和曲奇，包装很美丽，价格很美丽 秉着自给自足的劲头 研发出这款小饼干与众同吃！

用料

• 鸡蛋 1个
• 香草蛋白粉 30g
• 燕麦纤维 20克
• 燕麦片 36克
• 大豆蛋白粉 20g
• 膳食纤维粉「可无」 20g
• 椰子面粉 20g
• 魔芋粉 10g
• 泡打粉 5克
• 赤藓糖醇液 20-30克
• 水 100-120克
• 半脱脂奶粉 20克

无油低卡低碳曲奇的做法步骤

步骤 1

如图干粉类先混合好

步骤 2

混好干粉后➕湿类物质 鸡蛋，糖醇 水，翻拌

步骤 3

得出一坨黏糊糊的面团 别太湿 要能成型

步骤 4

用两张硅油纸把面团擀平 高度1厘米，宽度 没有…

步骤 5

面团如果太软可以先放速冻半小时再拿出来整形，我没手残 所以直接盖成喜欢的形状

步骤 6

烤箱160度预热5分钟，扔进去烤25分钟。一直开热风循环模式，最后5分钟别太淡定，多看两眼，怕烤焦 前功尽弃

步骤 7

出炉 吹凉

步骤 8

可以放进嘴里，或密封袋里 想吃就吃 因为卡路里感人~|(ФωФ)傲娇脸

步骤 9

帮你们算吧，总共340g面团，分20个的每一个热量才29 吃吧~

菜谱创建时间：2021-01-23 15:55:31