拔牙饮食攻略[智齿]

作者： 陈狗狗冲冲冲

👋和最后一颗智齿say ﾉBye~ 【因】疫情不给返乡 独居，独自拔牙 （我的拔牙饮食是从拔牙前就开始准备的。上一次拔智齿莫名其妙低血压了，全靠母上大人的一碗老鸭煲给补正常的。） 💁这一次饮食餐以【流食&营养】为原则准备的 💁菜单根据本人身体状况制定 记录:如何照顾好身体抱恙的自己

用料

• 猪脊骨 500克
• 馅料 种类多
• 密封袋 中号

拔牙饮食攻略[智齿]的做法步骤

步骤 1

【拔牙前】 1.包了芹菜馅和白菜馅的饺子（我的馅料还挺丰富的，看图） 2.包了猪肉紫菜馅&虾滑木耳馅 的小馄饨 3.用密封袋按每天的食用量分装 （主食是饺子、馄饨、面条，个人觉得粥营养不够且容易饿就没选用）

步骤 2

4.营养炸弹💣猪脊骨 汆水后放入料酒和生姜 使用密封袋分装，冷冻 5.上午用电压力锅煲上脊骨汤， 下午拔牙，回来后可以喝汤

步骤 3

【拔牙后】 用猪脊骨汤煮……一切 1.拔牙后的2天吃饺子馄饨喝汤 2.第三天开始适当吃一些其他『不费牙』的食物，如下图👇

步骤 4

菌菇山药脊骨汤&主食

步骤 5

微波炉版鸡蛋豆腐羹

步骤 6

香煎肉肠

步骤 7

牛排＋海带鸡蛋豆腐汤

步骤 8

寿司＋汤

拔牙饮食攻略[智齿]的小贴士

记得加医生微信，有情况及时询问 一个人也要照顾好自己奥🌟

菜谱创建时间：2021-02-03 14:39:45