含30多种益生菌的开菲尔酸奶

作者： 五花包菜

最近，读了《菌群大脑》这本书。对肠道微生物有了认识，对益生菌有了认识。保护肠道健康，自制益生菌酸奶无添加，营养健康。开菲尔酸奶含30多种益生菌，为家人准备起来吧！

用料

• 开菲尔谷粒菌种 5克
• 全脂牛奶 100毫升

含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤

步骤 1

容器高温消毒，无水无油，放入菌种

步骤 2

倒入100毫升全脂牛奶

步骤 3

室温（最好25度左右，我家22度）发酵24小时后即可饮用

菜谱创建时间：2021-02-06 18:42:41