断糖中餐食谱

作者： 阿廖沙妈妈

好高兴收到了3日断糖计划，对于一个吃货加半个料理达人，实在困难，贵在坚持✊早上喝了代餐奶昔，这是中午的营养餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 西冷牛排 1块
• 红薯 1个
• 山药 1根
• 排骨虫草汤 1碗
• 西兰花 1朵
• 青菜 2颗

断糖中餐食谱的做法步骤

步骤 1

我的作品里有健康无糖的自制酱料，牛排煎熟，西兰花焯水，浇上酱料

步骤 2

山药红薯蒸熟

步骤 3

提前煮好的虫草排骨汤，洗两颗青菜煮开，放少许盐

步骤 4

再煮一个鸡蛋，营养丰富，无糖的午餐🥣😋

菜谱创建时间：2021-02-24 12:45:49