生酮甜品｜低卡高纤莓果奇亚籽果冻

作者： 大尸T

昨晚收到理想燃料3日断糖计划生酮餐包，迅速安排上喜欢的点心～ 利用富含膳食纤维的固体饮料作基底，搭配同样高纤维高营养的奇亚籽，促肠道蠕动功能加倍，非常适合春节后需要清肠通便的朋友们； 而且理想燃料这款饮料不仅0糖、热量超低，还有人见人爱的莓果色泽和口味，搭配同样高颜值低糖低卡的草莓，看着就喜欢～ 😁这款奇亚籽果冻，不仅食材简单明了、口感超赞，还是只需要搅拌一下就能吃上的超快手点心。一起来试试吧👏

用料

• 奇亚籽 20克
• 温水 150克
• 理想燃料每日营养➕固体饮料 15克（1袋）
• 草莓 3个

生酮甜品｜低卡高纤莓果奇亚籽果冻的做法步骤

步骤 1

选用的草莓🍓和奇亚籽，都是生酮友好的健康食材，营养不长胖。

步骤 2

理想燃料生酮餐包里，不仅有食物，还附带手册和食物地图，详细说明了生酮饮食的好处和各类食物的建议，可以参考着选择食材，很方便。

步骤 3

这款饮料我超喜欢，泡出来是漂亮的粉色，还香香的，莓果味十足，关键是，它不仅营养丰富还十分低卡，一份才80千焦👏

步骤 4

准备一个250Ml的杯子，将固体饮料用温水冲泡好，倒入奇亚籽搅匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏隔夜。

步骤 5

第二天取出即可食用。也可如我一样，把它倒扣在盘子里，加草莓食用，更加好吃😋

步骤 6

口感如果冻一样，很弹～里面的奇亚籽嘎滋嘎滋的，非常有趣～清清爽爽的，特别适合最近突然热起来的南方天气🥰

生酮甜品｜低卡高纤莓果奇亚籽果冻的小贴士

1、温水水温和手温差不多就行 2、官方饮料冲泡方法是300Ml水➕固体饮料，冲出来有点糊状，但我不喜欢糊嘴口感的，大家参考着斟酌食用～

菜谱创建时间：2021-02-24 20:42:57