减脂餐满足的荞麦面

作者： 诺妈666

断糖期间，拒绝精米，高糖水果，甜食和高糖饮料。把蔬菜优质蛋白质，粗粮做饮食的主要组成部分。荞麦面适合减肥人群。促进脂肪 和蛋白的合成。

用料

• 荞麦面 50克
• 青菜 15克
• 胡萝卜 15克
• 海鲜菇 10克
• 鸡蛋 1个
• 生抽 适量
• 盐 1克
• 料酒 适量

减脂餐满足的荞麦面的做法步骤

步骤 1

把蔬菜海鲜菇洗净切丝备用

步骤 2

锅中烧水，水沸后加入荞麦面煮熟，捞出备用

步骤 3

煎鸡蛋

步骤 4

热锅中少量油，加入胡萝卜和菇翻炒

步骤 5

加入蔬菜继续翻炒，加盐生抽，料酒，拌匀

步骤 6

加入荞麦面，拌匀

步骤 7

装盘，加蛋，开吃吧！

步骤 8

0卡糖

步骤 9

防弹冲饮

步骤 10

每日营养

步骤 11

生酮能量棒

步骤 12

防弹咖啡

菜谱创建时间：2021-02-28 19:07:14