理想燃料3日断糖计划

作者： 阿娟私厨教室

过年吃了很多高油、高糖食物，收到下厨房的理想燃料礼盒，开启我的3日断糖计划

用料

• 能量瓶子～防弹咖啡 2瓶
• 能量瓶子～防弹奶昔 1瓶
• 3种口味能量棒 各一根
• 3种口味防弹饮料 各一包
• 3种口味膳食纤维 各一包
• 第一日午餐芦笋鳕鱼
• 第二日午餐魔芋面条炒牛柳
• 第三日午餐炒花甲

理想燃料3日断糖计划的做法步骤

步骤 1

早餐能量瓶子，午餐芦笋鳕鱼，晚餐一根能量棒、膳食纤维加入防弹饮料冲饮

步骤 2

早餐能量瓶子，午餐魔芋面条炒牛柳，晚餐一根能量棒、膳食纤维加入防弹饮料冲饮

步骤 3

早餐能量瓶子，午餐爆炒花甲，晚餐一根能量棒、膳食纤维加入防弹饮料冲饮

步骤 4

三日量减脂餐

理想燃料3日断糖计划的小贴士

每天早晨空腹秤量体重，晨尿测试纸观察比色表养成良好的生活习惯

菜谱创建时间：2021-03-01 11:29:48