生酮抹茶毛巾卷

作者： 贪吃猫咪头

没想到能够申领成功3日断糖计划活动的产品。其实对生酮不是太了解，收到产品后才开始接触了解生酮的概念。原来就是断糖低碳饮食。去年倒是有低碳饮食几个月，体重也降了有十来斤。那今个就先试试生酮饮食吧！

用料

• 饼皮
• 理想燃料能量瓶子含乳饮品 80ml
• 防弹抹茶固体饮料 30克
• 理想燃料0卡糖 3克
• 缤纷莓果味能量棒 20克
• 鸡蛋 2个
• 黄油 20克
• 奶油馅
• 淡奶油 100克
• 理想燃料0卡糖 3克

生酮抹茶毛巾卷的做法步骤

步骤 1

理想燃料大集合，正好是三天的量。

步骤 2

准备好需要的食材，能量棒没有拍进去

步骤 3

在盘中打入两个鸡蛋

步骤 4

加入一带0卡糖

步骤 5

打散打匀后用量杯加入白色的理想燃料能量瓶子含乳饮料，味道有点像低脂牛奶，有淡淡的奶香味，味道清爽不油腻。

步骤 6

再筛入理想燃料的防弹抹茶固体饮料粉，分次加入，留了一点做毛巾卷表面撒粉用。这个抹茶饮料的颜色很淡，本来想只加10克左右的，但是不上色，而且因为没有加其他粉状物，摊出来的饼比较薄易碎所以后来就基本上全部加进去了。不过抹茶的味道也不是很浓，看来理想燃料能量包确实没有添加剂。

步骤 7

加入融化的黄油再次搅拌均匀

步骤 8

过筛三遍

步骤 9

平底锅烧热

步骤 10

倒入适量能量糊

步骤 11

摊成薄饼，用的小锅，可以摊出来大概17公分的饼6张

步骤 12

全部摊好放凉

步骤 13

再准备奶油馅

步骤 14

将淡奶油加一包0卡糖

步骤 15

低速打发

步骤 16

打发好的奶油

步骤 17

将煎好的饼底部略焦的那面朝上，三片叠加

步骤 18

将奶油抹上去

步骤 19

抹平

步骤 20

将缤纷莓果味能量棒切成两半，将一半放料理机中打成粉。这个莓果味能量棒味道酸酸甜甜的，非常好吃，因为油脂比较多打出来是黏连着的状态

步骤 21

将能量棒粉撒在奶油上面

步骤 22

然后将饼皮卷起来

步骤 23

再将剩余的抹茶固体饮料粉晒在卷好的饼皮上。

步骤 24

对半切开后漂亮的粉丝与表面的抹茶颜色相互映衬非常的好看。整个毛巾卷的味道也很丰富。

步骤 25

一勺子下去饼皮软嫩，奶油绵软，加上酸酸甜甜的莓果味，口感细腻清爽，淡淡的奶香里面有点薄荷的清凉。而且非常扛饿。

菜谱创建时间：2021-03-01 19:08:56