「生酮饮食」迷迭香杂蔬烤鸭胸

作者： Davita

偶尔生酮饮食 摄入低碳高脂肪 满足喜欢大口吃肉的你～

用料

• 鸭胸肉 一块
• 香菇 4个
• 大红椒 1个
• 紫土豆 半个
• 洋葱 1/4个
• 蒜瓣 五六瓣
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 迷迭香 3小根
• 生抽 适量
• 盐 适量

「生酮饮食」迷迭香杂蔬烤鸭胸的做法步骤

步骤 1

将鸭胸用料酒、生抽、胡椒粉、迷迭香腌半小时以上（腌一晚更佳）。

步骤 2

将杂蔬切块撒适量黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均匀。

步骤 3

烤箱预热，180度烤30mins左右，中间翻面再烤。

步骤 4

可切片再烤5mins。

步骤 5

喜欢蔬菜裹满肉汁的滋味～

「生酮饮食」迷迭香杂蔬烤鸭胸的小贴士

1.烤30分钟后是最嫩的时候。喜欢肉焦一点就切片后再烤几分钟，吃的时候在汁水里蘸一下也是好吃的～ 2.蔬菜可以换成你喜欢的任意品种。

菜谱创建时间：2021-03-12 09:37:53