【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～

作者： 朵拉公主的妈咪

营养价值： 西葫芦中含有丰富的营养成分，富含丰富的钙质、维生素C和蛋白质，孕妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养成分，有助于胎宝宝骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。

用料

• 西葫芦 1个
• 蚝油 2勺
• 生抽 0.5勺
• 盐 适量

【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法步骤

步骤 1

准备一根西葫芦；

步骤 2

西葫芦洗净去皮；

步骤 3

西葫芦切滚刀块；

步骤 4

准备一碗蚝油汁：2勺蚝油、0.5勺生抽，再加适量水；

步骤 5

食材大合集；

步骤 6

起锅烧油，爆香葱姜；

步骤 7

倒入切好的西葫芦块翻炒，翻炒均匀后加入适量水（末过西葫芦即可），水开后煮3分钟左右；

步骤 8

一份翠绿可口的蚝油西葫芦就做好了；

步骤 9

日常营养也要加强蛋白质摄入，准备了两个水煮蛋；

步骤 10

成品图

步骤 11

成品图

菜谱创建时间：2021-03-13 15:00:00