生酮一日食 减肥也要大口吃肉

作者： 薇喂喂

冬天快过完了，要进入甩肉模式。 用理想燃料的断糖套餐真是太方便了，便携饱腹感强，重点是大口吃肉真的能瘦。

用料

• 理想燃料能量瓶子 1
• 理想燃料每日营养固体饮料 1
• 理想燃料防弹可可 1
• 理想燃料生酮能量棒 1
• 牛排 1块
• 西兰花 1/5朵
• 小番茄 7颗

生酮一日食 减肥也要大口吃肉的做法步骤

步骤 1

早上一个能量瓶子随身带着走，浓浓的咖啡味超级好喝，饱腹感强，喝了一上午才喝完。

步骤 2

中午煎一块牛排，配西兰花和小番茄。牛排就不能淋酱汁了，腌制也不能用糖。

步骤 3

下午加餐

步骤 4

晚餐

步骤 5

真是要夸爆这个能量棒，就和巧克力蛋糕一样的口感，吃了心理上也感觉好满足，满满的幸福感。

生酮一日食 减肥也要大口吃肉的小贴士

一天生酮断糖计划后，第二天早测比前一天掉了0.8公斤。

菜谱创建时间：2021-03-17 14:23:34