我的生酮日记

作者： 蓝洛凌

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人累，六月伴侣没，哈哈，所以在发愁之际收到了理想燃料的3日断糖计划，开启了我的减肥之旅。 第一天，减重0.3kg。

用料

• 防弹咖啡 1瓶
• 能量棒 1个
• 防弹抹茶 1杯
• 牛排 1块
• 蔬菜 适量
• 水果 适量

我的生酮日记的做法步骤

步骤 1

早餐，防弹咖啡。

步骤 2

午餐，香煎牛排、西兰花、荷兰豆、蘑菇、小番茄。

步骤 3

晚餐，能量棒、防弹抹茶。

我的生酮日记的小贴士

下午吃了圣女果、蓝莓，多喝水。

菜谱创建时间：2021-03-17 14:45:07