生酮断糖餐

作者： 蓝洛凌

以为减肥很很辛苦，回头看看，我这三天的饮食其实很丰盛，有牛肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、水果，也有美味的甜品，理想燃料的代餐，饱腹又美味。

用料

• 防弹奶昔 1瓶
• 番茄 2个
• 大虾 4个
• 蘑菇 4个
• 佛手瓜 1个
• 花甲 适量
• 荷包蛋 1个
• 牛油果 半个

生酮断糖餐的做法步骤

步骤 1

早餐，防弹奶昔和荷包蛋。

步骤 2

中午绝对的大餐，黄油蒜香芝士虾、烤蘑菇、黄油花甲、凉拌佛手瓜。

步骤 3

晚餐，不是很饿，一小时的瑜伽运动加一点水果，一杯防弹红茶。

菜谱创建时间：2021-03-18 20:12:48