零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！

作者： 黄小厨noob

减肥最重要的就是“三分练七分吃”，吃对了绝对事半功倍。今天黄小厨教大家一道美味又营养的减脂餐——【全麦饼杂蔬烘蛋】，即有碳水又有蔬菜，让你吃饱吃好还能瘦

用料

• 全麦饼 2张
• 培根 2条
• 鸡蛋 5个
• 菠菜 2颗
• 芝士 2片
• 盐 适量
• 洋葱 适量
• 黑胡椒 3g

零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！的做法步骤

步骤 1

食材准备好；

步骤 2

全麦饼皮切长条；

步骤 3

洋葱切粒，培根切粒，菠菜切碎，芝士切条；

步骤 4

鸡蛋打碎；

步骤 5

起锅倒油，放入洋葱、火腿、菠菜、盐翻炒；

步骤 6

炒好后放进卷成圆形的全麦饼中，并放入锡纸挞壳里，并在四周倒入打匀的鸡蛋液

步骤 7

挞顶放上芝士条；放入烤箱180度烘烤30分钟即可

菜谱创建时间：2021-03-26 13:20:57