【无糖无油100%纯粗粮】牛奶🥛香蕉🍌烤燕麦，喷喷香，超快手20分钟救场早餐

作者： 芙洛拉啦啦啦的健康烘焙

0坑、超快速！就有热乎乎香喷喷，健康营养美味早餐哦🥣！ 原料简单到可以只有牛奶和麦片😊 喜欢糯叽叽口感的，多放燕麦，牛奶倒到刚刚没过麦片；喜欢稀乎乎有液体的，少放燕麦，多牛奶。各有所爱！ 本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料

• 即食燕麦片 50-100克
• 香蕉（熟） 1根
• 牛奶 100-200克
• 奇亚籽 适量
• 椰蓉 适量
• 果干（蔓越莓、葡萄干） 适量
• 坚果碎或片 适量

【无糖无油100%纯粗粮】牛奶🥛香蕉🍌烤燕麦，喷喷香，超快手20分钟救场早餐的做法步骤

步骤 1

烤箱预热200度。 香蕉去皮一半切片，一半碾成泥放在烤盘底。 撒上燕麦片，倒入牛奶略搅拌。 撒上奇亚籽，摆上香蕉片，撒上杏仁片、果干，椰蓉。

步骤 2

200度烤20分钟。 10分钟左右上色满意可加盖锡纸。

步骤 3

出炉热乎乎香喷喷。

步骤 4

也可以冷藏后吃。

【无糖无油100%纯粗粮】牛奶🥛香蕉🍌烤燕麦，喷喷香，超快手20分钟救场早餐的小贴士

本方不甜，香蕉和果乾的天然甘甜。 果乾堅果自由替換自己喜歡的。 用原片燕麥會比較韌的口感，根據個人喜歡。 本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

菜谱创建时间：2021-03-29 23:15:25