快手煎鸡胸

作者： 不负人间烟火

每周至少都要做一到两次的减脂餐。配个蘸酱菜，吃到饱。第二天还掉秤，真香。

用料

• 鸡胸肉 2斤
• 大蒜 8瓣
• 现磨黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 适量
• 蜂蜜 适量
• 盐 4克
• 奥尔良腌料（不加水） 适量（可不放）

快手煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

混合材料腌制3小时以上或过夜。不粘锅两面煎熟即可。吃不完第二天继续煎😆

菜谱创建时间：2021-03-31 13:55:43