减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治

作者： 燕子的洋

春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱 …蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽 3⃣步就能搞定的快手早餐，做起来 营养又低卡哟

用料

• 全麦吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 玉米油 少许
• 蟹肉棒 3根
• 酸甜青瓜 1根
• 低脂芝士片 1片
• 低脂番茄酱/蛋黄酱 适量

减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤

步骤 1

热锅加油，倒入打散的鸡蛋液，用筷子搅动一下做成滑蛋，盛出备用；蟹肉棒煮一下，取出备用

步骤 2

取一块全麦吐司，依次放上滑蛋→芝士片→蟹肉棒和青瓜，再挤上喜欢的酱，最后再放上一片吐司

步骤 3

稍稍压一下，从中间对半切开就可以开吃啦

步骤 4

滑蛋的时候，火候一定不能大❗️趁热加上芝士片，让它自然融化

步骤 5

可以配牛奶/清咖

菜谱创建时间：2021-03-31 17:03:35