全麦吐司三明治🥪

作者： 下厨房用户_muk4

全麦吐司三明治，制作很简单快捷，可当早餐，三明治中有生菜，鸡蛋，鸡肉等，再配上一杯纯牛奶，营养全面，低脂低卡，适合减重期食用哦！🥪🥪

用料

• 全麦吐司 3片
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 5片
• 圆生菜 适量
• 紫甘蓝 适量
• 低脂酱 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量

全麦吐司三明治🥪的做法步骤

步骤 1

煎鸡蛋的时候放一点盐和黑胡椒碎，鸡胸肉提前腌制好，吃的时候煎一下即可。

步骤 2

油纸上放全麦吐司片，放生菜，鸡蛋，挤上芥末酱。放吐司切片，放紫甘蓝，鸡胸肉，再盖上吐司片。

步骤 3

用油纸把三明治包起来，粘好。

步骤 4

面包刀从中间切开。好吃又好看的全麦三明治制作完成，低脂又健康。

菜谱创建时间：2021-04-06 09:08:41