减脂杂粮饭

作者： 做美食的女孩子

用料

• 糙米 适量
• 燕麦 适量
• 黑米 适量
• 紫米 适量
• 薏米 适量

减脂杂粮饭的做法步骤

步骤 1

提前一晚上泡好要蒸的米，杂粮难熟各种种类都全部泡一起就可以，第二天电饭锅正常蒙米饭，水也按正常米饭的量

步骤 2

趁热开始包，我用的保鲜膜，铺平保鲜膜放一勺到中间，抓起4边，拧紧就可以，不会烫手

步骤 3

就和图片这样，拧紧倒过来放凉，然后进冰箱冷冻，吃的时候拿出来直接热

步骤 4

蒸锅热就可以，热的时候把保鲜膜撕掉，这样的包装难免有一点保鲜膜不好撕，没关系，撕不掉的加入一两分钟就可以撕掉了，我喜欢另外做菜分开吃，也可以在包的时候把自己喜欢的菜也放里边一起包，不放菜可以保存的时间久

菜谱创建时间：2021-04-08 12:17:15