减脂代餐燕麦奶

作者： 金小鱼-

燕麦和水的比例 1:10（1:8 9我觉得都可以，自己调整吧） 纯净水不要加热

用料

• 即食燕麦 50克
• 纯净水 500克

减脂代餐燕麦奶的做法步骤

步骤 1

燕麦＋水 破壁机 打 时间我大概2分钟

步骤 2

纱布过滤（纱布开水烫一下，我过滤希腊酸奶也用这个😁） 爱喝渣渣的，也可以不过滤

步骤 3

还不错吧

步骤 4

我做的原味的 加红枣或者蜂蜜，我觉得更好喝

步骤 5

加了点黑咖

步骤 6

自助全麦三明治，好吃的不要不要的😍

菜谱创建时间：2021-04-13 09:30:34