减脂吃🥰黑椒虾仁🍤西兰花

作者： 白及减脂厨房

四月不减肥，五月徒伤悲😁😁😁夏天快到了，又到了露胳膊露大腿的时候啦！这款虾仁西兰花好吃不胖，高蛋白多种维生素简单易做！🥦🌽🌶减肥的集美们赶快行动起来吧💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 热量 260 千卡

用料

• 西兰花。1 朵
• 虾仁20 只
• 玉米 70 克
• 红椒 1 个
• 盐3 克
• 生抽1 勺
• 玉米淀粉1 勺
• 黑胡椒粉1 勺

减脂吃🥰黑椒虾仁🍤西兰花的做法步骤

步骤 1

准备以上食材

步骤 2

虾仁去头去尾去黑线，嫌麻烦可以直接买速冻的 放入一勺生抽☘️一勺料酒☘️一勺淀粉☘️一勺黑胡椒腌10分钟

步骤 3

水开放西兰花🥦再放入一勺盐一勺油(这样好看)，煮两分钟捞出来沥干水份

步骤 4

红青椒切丝，油热放入大蒜，青椒，虾仁炒出颜色，再放入西兰花🥦倒点生抽，盐，黑胡椒调味

步骤 5

好吃又美味的虾仁西兰花就做好了，怎么吃都不胖🤪🤪🤪🤪🥳🥳🥳🥳

菜谱创建时间：2021-04-18 16:31:49