减肥季～轻食藜麦沙拉

作者： 深蓝色的海妖

用料

• 虾仁 50克
• 牛油果 1个
• 樱桃萝卜 2-3个
• 青柠 1个
• 樱桃西红柿 7-8个
• 红生菜 若干片
• 藜麦 10克

减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。

步骤 3

煮好后沥水备用。

步骤 4

虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。

步骤 5

放少许味好美白胡椒粉。

步骤 6

1小勺六月鲜轻盐8克原汁酱油，搅拌均匀，腌制片刻。

步骤 7

小奶锅里放水、葱段、姜片，小火煮开。

步骤 8

倒入腌制好的虾仁，煮至变色即可捞出备用。

步骤 9

我们来调个低脂沙拉酱，碗里放1大勺花生酱。

步骤 10

今天调味是用的六月鲜8克轻盐原汁酱油。

步骤 11

放入1大勺。

步骤 12

2大勺凉白开。

步骤 13

酱汁用小勺慢慢搅拌泄开，成为顺滑浓稠的酱汁。

步骤 14

所有的食材放沙拉盆里，搅拌均匀。

步骤 15

红生菜铺底，放入所有食材，酱汁在吃的时候淋入。

步骤 16

春天来了，看到这春意盎然的沙拉要不要来一份。

步骤 17

美美的，再来一张。

减肥季～轻食藜麦沙拉的小贴士

藜麦是粗粮，饱腹感很强，是轻食减肥的佳品，藜麦也很容易料理，只要淘洗后煮几分钟就熟了，简单，方便。

菜谱创建时间：2021-04-21 16:03:36