色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面

作者： 孩妈美食小厨房

在孕早期，恶心、呕吐等症状较明显，饮食以清淡易消化为主，少食多餐，要多吃一些优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、蔬菜、鱼肉等，油气鱼肉除了可以提供优质蛋白质以外，还可以提供多不饱和脂肪酸，有助于宝宝视力和中枢神经系统发育。 五蔬鸡丝鱼面口感清淡，色泽诱人而且营养丰富，适合孕早期食用。鲜逢鱼面采用阿拉斯加深海鳕鱼加工而成，鱼肉含量高食用方便。

用料

• 鱼面 120克
• 鲜香菇 1朵
• 荷兰豆 少许
• 胡萝卜 少许
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 100克
• 六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺
• 味达美醇香米醋 1勺
• 淀粉 1勺

色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤

步骤 1

准备所需食材

步骤 2

鲜逢鳕鱼面自然解冻，撕成小条

步骤 3

胡萝卜去皮切成细丝、鲜香菇切成丝、荷兰豆去掉筋切成细丝

步骤 4

鸡蛋加盐、淀粉、一小勺水搅打均匀

步骤 5

不粘锅涂油倒入蛋液摊成蛋饼

步骤 6

鸡胸肉加葱、姜煮熟捞出冷却

步骤 7

鸡蛋切成细丝、鸡胸肉手撕成丝

步骤 8

碗中倒入六月鲜10克轻盐原汁酱油、味达美醇香米醋调和均匀

步骤 9

锅内加水烧开，依次加入鱼面、蔬菜煮熟

步骤 10

连汤带面调入碗中，加入鸡丝、蛋丝即可食用

菜谱创建时间：2021-04-25 14:22:43