空气炸锅减脂燕麦鸡肉卷

作者： 下山虎虎

春天来了，减脂瘦身又成为大家关注的主题。这次用飞利浦空气炸锅HD9651/61做一道轻食料理，简单美味健康，大家可以做起来！ 👉👉戳链接立即get食谱同款空气炸锅哦！ 购买链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.41.706a5038IYGPGc&id=650190124497&skuId=4867883991117&user_id=2211431921970&cat_id=2&is_b=1&rn=9adec931910df7a20bf7438806cc3515

用料

• 飞利浦空气炸锅HD9651/61 1台
• 鸡脯肉 一块
• 燕麦片 30克
• 鸡蛋 1个
• 芦笋 3根
• 胡萝卜 小半段
• 盐 2克
• 黑胡椒粉 1克

空气炸锅减脂燕麦鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材。

步骤 2

胡萝卜切粗丝。

步骤 3

芦笋切段。

步骤 4

将鸡脯肉从中间片开成三片。

步骤 5

取一片放在两张保鲜膜中间，用擀面杖敲打，让鸡肉更薄。

步骤 6

鸡肉两面撒盐和黑胡椒粉。

步骤 7

卷入芦笋和胡萝卜丝。

步骤 8

用保鲜膜包裹起来，定型腌制半小时。

步骤 9

将腌好的鸡肉卷取出，先在蛋液里滚一圈，然后再滚燕麦片。

步骤 10

放在飞利浦空气炸锅的双层烤架上。

步骤 11

将双层烤架放入飞利浦空气炸锅。

步骤 12

设置180度，时间25分钟。

步骤 13

烤好后的样子，金黄酥脆的外壳很诱人。

步骤 14

切片即可食用。

步骤 15

还可以淋番茄酱，也很美味。

步骤 16

用飞利浦空气炸锅HD9651/61做燕麦鸡肉卷，口感鲜嫩又健康！

步骤 17

简单又好做的减脂佳品。

菜谱创建时间：2021-04-30 14:09:15