凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡

作者： 张宸fiona

进入夏天，餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜，爽口开胃又好吃，凉拌黑木耳不但低脂低卡，还是降压的神仙菜，所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧

用料

• 木耳 50克
• 蒜 2瓣
• 小葱 1根
• 香菜 2根
• 小米辣 2个
• 杭椒 1个
• 六月鲜12克轻盐特级昆布酱油 3勺
• 味达美臻品蚝油 1勺
• 味达美清香米醋 1勺
• 白糖 1勺

凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤

步骤 1

食材准备：50克干木耳用冷水泡发，香菜，小葱、小米辣、杭椒、红皮洋葱洗净，大蒜去皮备用。

步骤 2

锅烧开水，焯熟黑木耳

步骤 3

焯熟的木耳过冷水控干水份，香菜切段，小葱切葱花，洋葱切丝，大蒜切末，小米辣、杭椒切段。

步骤 4

调制碗汁：3勺六月鲜12克轻盐特级昆布酱油

步骤 5

加一勺味达美臻品蚝油、一勺味达美清香米醋

步骤 6

加一勺白糖搅拌均匀

步骤 7

将所有食材放入一个大的容器中，加调制好的碗汁拌匀即可

步骤 8

装盘

凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的小贴士

这道菜不需要额外放其他调味品

菜谱创建时间：2021-05-20 11:33:56