减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶

作者： 芦荟煜

减肥期间总是想着怎么做好吃的又不会胖，有天早上突发奇想做了这个红豆牛奶鸡蛋汤，嗯好喝，就连我家娃和队友都爱喝，从此，这个汤就成为我家常驻甜品啦

用料

• 牛奶 一盒
• 黑糖 17克
• 红豆 30克
• 鸡蛋 1个
• 水 适量
• 姜 小块（可不放）

减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶的做法步骤

步骤 1

所有食材如图准备好，不喜姜可不放，如果是经期，我会放块姜，平时喝是不放的。黑糖也可用红糖代替，这个随意

步骤 2

煮熟的鸡蛋，红豆，黑糖，姜一起放入电高压锅，放适量水，压35分钟。

步骤 3

红豆煮好后倒入碗里，然后加入牛奶一起混合

步骤 4

健康美味的自制红豆奶茶就做好啦，开吃吧！

减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶的小贴士

1.鸡蛋我事先用蒸蛋器煮熟了，然后和红豆一起煮，这样煮出来的鸡蛋特别香，如果嫌麻烦也可以不放鸡蛋，这个看自己喜好。 2.按我这个量做出来的一份热量约为393千卡，适合减脂期的早餐

菜谱创建时间：2021-05-27 09:23:06