低卡减脂——懒人拌饭

作者： 半夏BX

为什么叫懒人拌饭呢，因为想一次性吃很多种蔬菜，没想到拌在一起还挺好吃。第一次吃的时候是朋友来我家，我就给她做了拌饭，她和老公的表现真是惊讶，太好吃了，我也这么觉得，而且还很健康，我没有用哪些复杂的料汁

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 干黑木耳 6朵
• 干香菇 6朵
• 杂粮饭 1碗
• 瘦肉 50克

低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤

步骤 1

准备好以上蔬菜和肉全部洗净，蔬菜切丝，香菇和肉切丁

步骤 2

肉和香菇下锅炒，放适量盐和酱油调味即可，口味可以稍微重一点点，其他菜待会都不加盐。盛出备用

步骤 3

煎个荷包蛋备用

步骤 4

米饭我用的是杂粮和大米一起煮的杂粮饭，大家也可以纯用大米

步骤 5

水开后把各种蔬菜都烫熟即可

步骤 6

这些就是所有烫好的蔬菜放盘中备用

步骤 7

把各种蔬菜肉肉都准备好后就可以开始摆盘了

步骤 8

摆完之后就可以拌起来咯

步骤 9

来一口，是不是很有食欲

低卡减脂——懒人拌饭的小贴士

健康版，主要的咸味都在肉末炒香菇里面，可以有点汤拌饭 超级方便简单，赶紧做起来吧

菜谱创建时间：2021-05-27 17:56:40