低卡减脂——蛋炒饭

作者： 半夏BX

灵机一动的创意，没想到作品还真不错哈哈哈哈 最近在备孕，每天所摄取的种类较多，太麻烦了，所以就做成炒饭了😁

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 青菜 3颗
• 腰果 30克
• 鹰嘴豆 20克
• 杂粮饭 1碗

低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好以上材料，全部切丁切碎。（鹰嘴豆是之前提前泡好煮熟的，所以热下就能吃）

步骤 2

1.起锅烧油，把鸡蛋打碎摊平，熟了就可以盛出来 2.鸡蛋盛出后，再放一点油，把胡萝卜丁先翻炒一下，再依次下腰果、鹰嘴豆、青菜根继续翻炒 3.下杂粮饭、鸡蛋和青菜叶，加入适量盐调味 继续翻炒 4.翻炒5分钟左右就可以出锅啦，撒上葱花

步骤 3

最后就摆好造型摆拍吧😁

低卡减脂——蛋炒饭的小贴士

跟平时蛋炒饭一样，只是加到材料多营养更好啦

菜谱创建时间：2021-05-30 08:47:01