燕麦胚芽米粥

作者： 极简饮食

新疆农科院的燕麦胚芽米，煮粥喝口感很好哦！

用料

• 燕麦胚芽米 50克
• 水 500克

燕麦胚芽米粥的做法步骤

步骤 1

燕麦分为皮燕麦和裸燕麦，中国种植的大多是裸燕麦

步骤 2

胚芽米去除了燕麦的外皮，保留了胚芽，营养损失不大，口感比全麦软糯细腻

步骤 3

真香！

步骤 4

解剖一粒裸燕麦

步骤 5

各种燕麦制品

步骤 6

全谷物和精制谷物

步骤 7

解剖一粒米

步骤 8

一粒大米的故事

步骤 9

胚芽米的营养

步骤 10

从全谷物到胚芽米

步骤 11

胚芽米和普通大米的对比

燕麦胚芽米粥的小贴士

世壮燕麦也很好，轮换着吃。

菜谱创建时间：2021-06-03 10:37:53