低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版

作者： 亦衡亦疏

天气越来越热，真心不想在厨房里汗流浃背的炒菜做饭，于是就琢磨着把自己喜欢的食材洗洗切切，用调味料腌制一下放空气炸锅，调好时间轻松搞定多好🤭

用料

• 虾仁 10～20个
• 南瓜/小西红柿 适量
• 蒜 3～5瓣

低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

把虾仁从后背剖开，为了腌制更入味，也为了烤的时候更容易熟- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)！

步骤 2

虾仁都处理好后，加料酒、黑胡椒粉、姜片、蒜末、烤肉酱（各种自己喜欢的酱料都可以）少许色拉油拌匀腌制二十分钟左右。

步骤 3

空气炸锅炸篮铺上油纸，也可以不用，我主要是懒～～不想大快朵颐后要清洗油腻腻的炸篮哈（⊙㉨⊙）😂

步骤 4

把自己喜欢的时蔬铺在油纸上，南瓜切薄一点容易熟，小西红柿直接放进去，这是去年的蒜头口感稍微差了些，今年的新蒜烤了特别香特别好吃😜

步骤 5

空气炸锅180度烤十分钟。

步骤 6

时间到取出，这时候南瓜已经差不多熟了。

步骤 7

然后把虾仁挨个铺在南瓜上面，再烤十分钟就可以啦！

步骤 8

哇⊙ω⊙～～香气扑鼻哦，要不要来尝尝鸭😜

步骤 9

看看南瓜糯糯的也特别好吃哦！✌

菜谱创建时间：2021-06-07 23:07:57