无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选

作者： 挑剔的吃孩kk

中午休息时间不多，只能做个简单的快手菜

用料

• 生抽 3勺
• 醋 1勺
• 蜂蜜 0.5勺
• 胡椒粉 适量克
• 辣椒酱 少许勺

无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选的做法步骤

步骤 1

洗净菠菜

步骤 2

先煮鸡胸肉，半块鸡胸肉，中间切开两半，水开后煮，至肉的颜色变白，用筷子插一下变软。

步骤 3

调一个汁，生抽 蜂蜜 醋 胡椒粉混在一起，搅拌均匀。

步骤 4

鸡胸肉烫熟后捞出冷却。煮菠菜，水开后下锅。

步骤 5

捞出冷却，菠菜我放的少了点，大家可以多放点。

步骤 6

煮熟的鸡胸肉，撕成条装，越细越好入味。把菠菜鸡肉丝调料拌在一起。根据口味，如果淡可以再放点酱油或盐。

步骤 7

因为鸡胸肉没有腌制，所以最后放了些老干妈辣椒酱，就吃不出鸡肉的腥味了。

菜谱创建时间：2021-06-18 13:22:04