菠菜香草酸奶思慕斯(夏天健康必饮)

作者： Malteser麦提莎

今年元旦时和S先生的朋友约了去 Yarra valley 玩，去了附近的巧克力工厂，顺便在那餐厅点了杯菠菜香草酸奶思慕斯，一般我对这些健康思慕斯没什么好感，但一尝，爱了，连旁边的S先生都说好喝，回家后就开始尝试做，连续做了好几天才做到相近的味道。 材料很简单，很适合夏天，健康好喝没负担。 下面步骤也分享了我自己用羽衣甘蓝做的无糖蜂蜜更健康。

用料

• 小菠菜叶 30克
• 菠萝 150克
• 香草味希腊酸奶 180克
• 冰块 4块
• 奇亚籽 撒表面

菠菜香草酸奶思慕斯(夏天健康必饮)的做法步骤

步骤 1

菠萝切好，如果没有新鲜菠萝个人觉得用纯菠萝果汁也可以代替。

步骤 2

香草味的希腊酸奶和菠萝很重要，两者真的很配。 把所有材料放破壁机打成顺滑的思慕斯就可以了。

步骤 3

然后撒点奇亚籽在表面，就完成了，简单又好喝。

步骤 4

现在就写下羽衣甘蓝的，份量如上面所写的量。 只是把菠菜换羽衣甘蓝，香草味希腊酸奶换成无糖原味希腊酸奶，然后多加了一大勺蜂蜜。

步骤 5

把羽衣甘蓝的所有材料放进破壁机打成顺滑的思慕斯就Ok啦。 ✅如果想浓稠点可以加半只香蕉🍌

步骤 6

撒上奇亚籽，完成。 Enjoy!

菠菜香草酸奶思慕斯(夏天健康必饮)的小贴士

如果怕生菠菜草酸的话，那就先煮沸水后，然后放菠菜叶焯10-15秒。

菜谱创建时间：2021-06-20 16:49:45