健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯

作者： Gaby的健康减脂厨房

最近迷上的吃各種雜糧配置的煎餅，健康飽腹還低卡。這是一人份的量，一個煎餅108卡(不含夾餡)

用料

• 黄豆粉10 克
• 绿豆粉10 克
• 全麥粉10 克
• 水65-70克

健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯的做法步骤

步骤 1

各種粉類稱好，加入水攪勻

步骤 2

不炸鍋不刷油，倒入混合好的面漿轉動鍋子攤勻，攤到周圍翹起翻面，也可以淋上蛋液，凝固後翻面。

步骤 3

夾上任意妳想吃的菜，韭菜炒雞蛋，青椒肉絲，隨意。我用空氣炸鍋炸了雞腿小酥肉，配湯西芹，洋蔥絲和紅辣椒絲。低卡千島醬裡面加黃芥末，泰式辣醬。

步骤 4

擺入餅皮

步骤 5

捲好，

步骤 6

開吃。

菜谱创建时间：2021-06-23 16:38:05