养生减脂补气血八宝粥(自由搭配)

作者： 娜妈妈厨房

八宝粥的选料特点决定了八宝粥营养丰富、全面，其采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。具有增强食欲与补充体力、防止便秘、辅助治疗疾病等功效。家里没有糯米用了黑米红米也是挺好吃的，😄喜欢什么材料自己加，毕竟每个人口味不一样😄。

用料

• 薏米 克
• 黑米 20克
• 水 适量
• 黄片糖 1块
• 红豆 2 克
• 绿豆 20克
• 莲子 15克
• 花生 15克
• 红米 20克
• 小米 20克
• 大米 20克
• 黑豆 20克

养生减脂补气血八宝粥(自由搭配)的做法步骤

步骤 1

1.除了黄片糖，所有材料清洗干净，倒入电高压锅，加入水，按煮粥键煮20分钟

步骤 2

2.煮好后，加入黄片糖煮开即可

菜谱创建时间：2021-07-12 10:28:10