帕梅拉-全麦巧克力香蕉包（适合减脂期）

作者： _小小白_

买了帕梅拉的食谱，因为是英文版所以边做边转成中文版的方便自己以后做，帕梅拉的食谱不像其他的很清淡，还是有一定的热量和甜度，但是呢，配合运动，减脂过程就变的不太辛苦，显得刚刚好。 每100g：348kcal 碳水：46g ｜脂肪：15g ｜蛋白质：7g ｜糖：22g ｜膳食纤维：7g

用料

• 全麦粉 100克
• 磨碎的坚果 50克
• 老燕麦 50克
• 椰子糖 15-30ml
• 盐 5克
• 锡兰肉桂粉 5ml
• 发酵粉 10克（我用了酵母粉）
• 香蕉 250g（我用了兩根半中等大小）
• 椰枣 80克（我用了红枣）
• 椰子油 30克
• 醋 5ml（可以是苹果醋，我用了米醋）
• 植物奶 50ml（我用了光明全脂奶）
• 耐高温巧克力豆 20克

帕梅拉-全麦巧克力香蕉包（适合减脂期）的做法步骤

步骤 1

烤箱180度预热，根据自家烤箱，我家的水波炉我用了190度来预热和烘烤

步骤 2

将所有干料混合：全麦粉、燕麦、坚果、椰花糖、酵母、盐和肉桂粉

步骤 3

香蕉和枣子捣碎，将一部分进行切片留作后期的表面装饰

步骤 4

将所有湿料混合：香蕉泥、椰子油、醋和植物奶

步骤 5

将干料和湿料混合放入模具，表面铺上香蕉片和巧克力碎，进行烘烤

步骤 6

190度，30-40分钟（根据自家烤箱脾气调整哈）。 烘烤结束，牙签戳进取回不回粘上面粉就是好了。 放凉切片。

帕梅拉-全麦巧克力香蕉包（适合减脂期）的小贴士

香蕉可以多放几天，有点软的最好。 室温保存1-2天，冷冻或冷藏可以就一些，冷冻的话拿出来可以回炉烤一下。

菜谱创建时间：2021-07-18 17:32:16