平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼

作者： L-dong

【减脂低卡|超简单|健康营养】 没想到燕麦做煎饼这么好吃， 饱腹感太强了， 不到200大卡，吃到撑！ 特别满足的吃法！ 就是低卡版的西式煎饼果子没错了！

用料

• 即食燕麦 25克
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 50克
• 生菜 2片

平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉加料酒、黑胡椒粉、生抽、老抽腌制20分钟 2、平底锅喷油煎熟 3、即食燕麦+鸡蛋、盐搅拌均匀 4、平底锅喷油，倒入燕麦糊摊平，两面煎熟

步骤 2

燕麦饼，中间铺上生菜、煎好的鸡胸肉片，折叠，淋上沙拉酱、番茄酱即可

步骤 3

嚼起来特别香

步骤 4

饱腹感特别强，适合减脂健身餐

步骤 5

好吃不胖，有肉有菜的满足感

菜谱创建时间：2021-07-25 08:10:42