减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼

作者： L-dong

太快乐了！ 饱腹感超强， 减肥减脂期、健身期， 拿来当午餐晚餐都满足 焦香美味！ 平底锅10分钟搞定的懒人减脂餐！ 🍳🍳 食材：（284千卡） 土豆 160g 鸡胸肉 50g 番茄 1个 鸡蛋 1个 洋葱 25g 青椒 25g ～ 🥣🥣 具体做法，图片右滑到第八第九张！ ～ tips： 容易成型！ ～ 健康、美味、简单、低卡！ #减脂早餐#减脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食谱

用料

• 土豆 160g
• 鸡胸肉 50
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 洋葱 半个
• 青椒 半个

减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的做法步骤

步骤 1

如图准备食材

步骤 2

如图

步骤 3

开始煎饼，土豆丝一定要加盐腌制一会儿，在锅中一定要用锅铲压实，才可以成型

步骤 4

最后两步

步骤 5

酥香美味

步骤 6

太好吃了

步骤 7

完美

减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的小贴士

土豆刮成细丝，煎的时候一点要用锅铲压实，这样就会粘在一起

菜谱创建时间：2021-07-27 12:45:04