12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！

作者： 啊呜辅食-菠萝麻麻

焖饭是所有菜单当中最简单快手的，只要提前处理好食材，然后放入电炖锅中焖煮就可以了。 焖饭的内容也要讲究荤素搭配，如果能一顿饭集齐五筐，就是一份超棒餐单！ 更多辅食餐单，尽在VX公号：啊呜辅食

用料

• 胡萝卜 15g
• 青豆 15克
• 玉米 15g
• 鸡翅 2个
• 扇贝柱 1只
• 干香菇 2朵
• 胚芽米 60克
• 宝宝咖喱 10g
• 盐 1克

12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！的做法步骤

步骤 1

干香菇倒入热水泡软

步骤 2

鸡翅两面改刀以后放入葱姜蒜粉，1g盐，2g食用油（如果没有葱姜蒜粉，就用姜片，小葱，蒜片腌制）

步骤 3

充分的抓匀，腌制15分钟左右

步骤 4

泡好的香菇切片备用

步骤 5

锅中不用倒油，放入鸡翅，小火煎至两面金黄呈出备用

步骤 6

锅中倒入100g清水，水开后加入咖喱块，小火煮至咖喱融化即可（米和水的比例是1:1.5左右，这里的水量大家根据米量来换算）

步骤 7

焖锅中倒入洗好米，放入胡萝卜粒，青豆，玉米粒，香菇

步骤 8

再把煎好的鸡翅，扇贝柱放入锅中，倒入煮好的咖喱水，开启焖饭模式就可以啦（我的焖饭模式是1个小时10分钟）

步骤 9

焖饭一向是我在犯懒时的首选，食材放入锅中不用去管，自己可以有更多的时间陪娃或者躺平。

步骤 10

当焖饭的香气缓缓从厨房中飘出，飘满整个房间，不清爽的心情似乎也得到了缓解。

12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！的小贴士

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菜谱创建时间：2021-08-08 10:36:28