改善脱发的养生营养粉（自用）

作者： 绯络小楠的美好生活

家里人说最近有脱发严重，在参考了下厨房里一个小姐姐的方子后，因为是自家人吃，不考虑售卖，我把制首乌去掉了，另外加了黑枸杞和黑木耳。 我有烤箱，就自己烤食材了。没有烤箱的，我觉得小火炒熟也可以哒，或者是直接网上买熟制的，就是低温烘烤的。 另外，不要问我能不能代餐，我是国家健康管理师，不提倡代餐的，一天三顿都要好好吃饭才可以。

用料

• 黑芝麻 250克
• 黑米 200克
• 黑豆 250克
• 桑葚干 180克
• 黑枸杞 25克
• 茯苓 140克
• 淮山 140克
• 芡实 150克
• 核桃仁 180克
• 花生仁 150克
• 红枣 180克
• 黑木耳 50克

改善脱发的养生营养粉（自用）的做法步骤

步骤 1

黑米水洗后烘烤中，120°度，时间要看自己的烤箱，半小时起步。

步骤 2

红枣片烘烤中，也是120°度，我烤了一个小时。半小时后，就要时不时的拿出来尝一下。

步骤 3

黑豆，先泡四个小时，然后也是120°度，烘烤中。时间很久，看个人烤箱的脾气。建议直接买熟的，因为我烤了三个小时。心塞～

步骤 4

烤桑葚、烤黑枸杞、烤黑木耳……挨个来，在这里说一下，木耳要先泡发，再煮熟，然后再烤干打粉。

步骤 5

友情提示，像花生核桃芝麻这种油性大的食材，跟粉类一起打，可以避免出现糊成泥的情况。

步骤 6

材料一样一样的打好，然后过筛，颗粒大的，再重新用打粉机打成粉。

步骤 7

错估了分量，一开始用的小锅，后来换了大锅来混合，才搅拌均匀😂

步骤 8

两大罐，估计一个人可以吃两个月。

改善脱发的养生营养粉（自用）的小贴士

对制首乌不介意的，可以添加100克。制作不难就是麻烦。

菜谱创建时间：2021-08-17 16:02:42