控糖减脂清蒸龙利鱼！

作者： 小菜厨房

孕中期餐后血糖有点高，开始控糖食谱，除了粗粮，鱼肉也不能少。

用料

• 龙利鱼 1条
• 葱 2根
• 姜 3片
• 椒盐 少量
• 生抽 2勺
• 香油 1勺

控糖减脂清蒸龙利鱼！的做法步骤

步骤 1

龙利鱼解冻后用流动水冲洗干净，在用厨房纸把两面吸干。

步骤 2

鱼切两段，把姜片切丝，葱切断，(留一点切葱花后面给)。盘底铺一层姜丝，在放龙利鱼，最上面放点姜丝和葱段，腌放5分钟左右

步骤 3

锅里给冷水蒸鱼，水开后5分钟把盘子夹起来，要把鱼盘的蒸汽水倒干净。给生抽，香油，撒点椒盐，放点葱花。在蒸2分钟就可以了。

步骤 4

真的超嫩，小孩子也爱吃，可以把椒盐换成耗油或者一点盐

控糖减脂清蒸龙利鱼！的小贴士

冲洗干净的鱼一定要吸汗水份，不然会腥。 蒸5分钟后的鱼盘水也要到干净，这是好吃的关键。

菜谱创建时间：2021-09-02 10:06:49