秋季最佳五白养生浆

作者： 一旺清溪

进入秋季，人容易上火、干燥，今天来做一款最适合秋天喝的五白养生浆，原料包括：银耳、百合、莲子、花生、雪梨，银耳和百合滋阴润燥、莲子能健脾胃、花生营养价值也很高，雪梨润肺，这五种食材组合在一起具有很好的健脾、养阴、止咳、润燥的功效，可以用于肺阴不足所致的干咳、少痰以及口燥咽干，同时还可以治疗脾胃虚弱所致的脘腹胀满、食欲不振。

用料

• 银耳碎 一小把朵
• 百合干 一小把
• 莲子 一小把克
• 花生 一小把克
• 梨子 2片
• 冰糖 2小块

秋季最佳五白养生浆的做法步骤

步骤 1

我准备的食材量够两人吃，分别洗净后用净水泡一下

步骤 2

花生用水泡2小时左右就可以把红色的衣去掉了，虽然花生衣营业也很好，为了雪白的养生浆，还是去皮比较好，取出白白的花生仁，其他食材只需要洗净，银耳泡开去根

步骤 3

把洗净处理好的食材放入高压锅内，放两小块冰糖，加入适量水，设置豆类煮熟，我都是前一天晚上入锅，设置时间到早上煮熟

步骤 4

早起后将煮好的食材倒入料理机，开到高档打磨2分钟，雪白粘稠香甜的五白营养浆就好了，早餐配一个面包，营养丰富、健脾养胃、降燥润肺，最适合秋天了

菜谱创建时间：2021-09-03 11:27:11