减脂米饭的保存

作者： 女巫的厨房1001

糙米饭对于减肥的人来讲可以说是必备的，每天做也没有那么方便，每次做那一点也耽误事。糙米饭的含糖量稍微低一点最主要是饱腹感比较强。

用料

• 三色糙米 适量
• 藜麦 适量
• 小米 适量
• 红豆 适量

减脂米饭的保存的做法步骤

步骤 1

所有材料加在一起用清水冲洗干净，泡一个小时左右，因为我加了红豆需要泡的时间久一点。

步骤 2

糙米饭比较吸水，做的时候要比平时水稍多一点，稍微软一点比硬一点好吃。

步骤 3

蒸好以后放凉根据自己的饭量用保鲜膜或者保鲜袋分装，然后冻到冰箱里面，随吃随取，吃的时候加热一下就可以了。

步骤 4

工作餐配图😄

菜谱创建时间：2021-09-07 16:40:39