低脂又饱腹的南瓜派🎃

作者： 天天吃吃不厌

减肥人士也可以吃噢😊

用料

• 蒸熟的南瓜泥 150克
• 蜂蜜 5克
• 熟透的香蕉 1根
• 小麦胚芽 80克
• 肉松 适量
• 椰蓉 适量

低脂又饱腹的南瓜派🎃的做法步骤

步骤 1

150克蒸熟的南瓜沥干水后压成泥 加入5克蜂蜜拌匀

步骤 2

一根熟透的香蕉压成泥后与80克小麦胚芽搅拌均匀

步骤 3

然后带上一次性手套，把搅拌成泥状的小麦胚芽分成两部分，分别装入两个面包纸杯模具中，边缘与底部都压平整（如上图）

步骤 4

取一半的南瓜泥放入模具杯中，上面放入适量肉松（还可以根据自己喜好添加鸡蛋等其它材料）

步骤 5

再把剩下的南瓜泥覆盖在上面，整理一下表面 烤箱预热 中层190度烤15分钟

步骤 6

烤好取出上面撒上椰蓉，冷吃热吃都可以😊

低脂又饱腹的南瓜派🎃的小贴士

香蕉如果不够熟透的话放入微波炉加热一分钟即可

菜谱创建时间：2021-09-18 04:52:29