减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭

作者： 壮麻麻

一人份减脂午餐，有菜有蛋好吃饱腹。主要是很好吃😋

用料

• 蒸熟杂粮饭 100克
• 豌豆 1小把
• 胡萝卜 20克
• 香菇 1朵
• 鸡蛋 1个
• 甜面酱 1勺
• 生抽 1勺
• 水 5勺
• 五香粉 适量
• 香葱碎 适量
• 熟白芝麻 适量

减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丁，香菇切片，葱切段，鸡蛋打散

步骤 2

甜面酱，生抽，水混合均匀

步骤 3

锅里放油，鸡蛋倒入锅里打散炒熟，放入葱，豌豆和胡萝卜翻炒2分钟断生

步骤 4

放入香菇炒熟，倒入酱汁翻炒均匀收汁

步骤 5

放入杂粮饭，不减脂的可以放白米饭，翻炒均匀就可以了。因为酱就有咸味，不需要再放盐了。盐根据自己需要放吧。

步骤 6

盛出撒适量香葱和白芝麻做点缀

步骤 7

酱香炒饭完成了，可以吃饱又不会长胖的午餐🥣

步骤 8

开吃吧

减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的小贴士

1⃣️杂粮饭提前蒸熟放冰箱冷冻，吃的时候拿出来解冻就可以 2⃣️自己喜欢的蔬菜都可以，喜欢虾的可以放些虾仁 3⃣️盐根据自己口味添加

菜谱创建时间：2021-10-12 12:18:08